Diqqatni jamlashning 5 ta samarali usuli: Yaxshi o‘qish uchun tavsiyalar

Yaxshi o‘qish uchun diqqatni qanday jamlash kerak?

O‘qish jarayonida diqqatni jamlash muvaffaqiyatli bilim olishning asosiy omillaridan biridir. Quyida diqqatni jamlash uchun 5 ta muhim tavsiyani keltirib o‘tamiz.

1. Chalg‘ituvchi narsalardan xoli tinch joy tanlang

Diqqatni jamlash uchun chalg‘ituvchi narsalardan uzoq tinch muhitda o‘qishni boshlang. Chalg‘ituvchi ovozlar, tashqi omillar diqqatni bo‘lishi va samaradorlikni pasaytirishi mumkin, shuning uchun tinch va osoyishta joyda dars qiling.

2. Qisqa tanaffuslar qiling

Uzun davom etgan o‘qish jarayoni miyani charchatishi mumkin. Shuning uchun qisqa tanaffuslar qilib, dam oling. Masalan, har 45 daqiqa davomida 5-10 daqiqalik tanaffus qiling. Bu miya uchun dam olish va diqqatni yangilashga imkon beradi.

3. Telefon va bildirishnomalarni o‘chirib qo‘ying

O‘qish vaqtida telefon yoki kompyuterdagi bildirishnomalarni o‘chirib qo‘yish muhim. Har xil ijtimoiy tarmoqlardan keladigan bildirishnomalar diqqatni bo‘lishi va o‘qishga to‘siq bo‘lishi mumkin. Telefonni chetda qoldirib, o‘zingizni faqat darsga bag‘ishlang.

4. Organizmni suv bilan ta’minlang

Miya samaradorligi uchun tanangizni suv bilan ta’minlash muhim ahamiyatga ega. Yoningizda suv idishi bo‘lsin va har qanday charchoq hissini kamaytirish uchun muntazam ravishda suv ichib turing.

5. O‘rganilgan narsalarni takrorlang va qisqa xulosalar qiling

Yodda saqlash va diqqatni mustahkamlash uchun o‘rganilgan materiallar bo‘yicha qisqa xulosalar qiling yoki ularni boshqalarga tushuntiring. Bu nafaqat bilimlaringizni mustahkamlaydi, balki mavzuni chuqurroq tushunishga ham yordam beradi.